8 أسباب تجعلك تشعر بالخمول و والكسل و كثرة النوم

كثيرا ما نشعر بالكسل والخمول وكثرة النوم، خصوصاً في الجو الحار نتساءل هل يمكن أن يرجع ذلك إلى الأسباب النفسية أو الصحية أو نمط الحياة الخاطئ التي تعزز الشعور بالخمول والرغبة في النوم، في هذا المقال سنتعرف على أسباب ذلك الشعور.

أولا : أسباب نفسية واجتماعية.

توجد عدة أسباب نفسية واجتماعية تؤدّي للإصابة بالخمول والتعب، منها:

1-– مرض الإكتئاب

الشعور بالتعب والخمول من الأعراض الشائعة للاكتئاب. ولأنه يؤدي إلى استنفاد طاقة الجسم، فإنه يجعل النوم أكثر صعوبة، وأحيانًا يسبب الاستيقاظ المبكر، بالإضافة إلى أنه تكون له أعراض كثيرة مثل القلق، والشعور باليأس، وانخفاض الرغبة في ممارسة الجنس، والألم تتراوح من خفيفة إلى شديدة. أجزاء مختلفة من الجسم وبالتالي فالاكتئاب يعتبر من بين الأسباب الأساسية التي تجعل صاحبه يشعر بالتعب والخمول.

2-– التوتُّر و القلق

 عندما تكون قلقًا، يتفاعل جسمك بنفس الطريقة التي يتفاعل بها مع الخطر الجسدي. عندما يحدث هذا، لتلبية متطلبات الجسم، يطلق الدماغ هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزون في مجرى الدم، مما يؤدي إلى سلسلة من الاستجابات التي تساعد الجسم على العمل. كل هذا يكون له تأثير سلبي على الصحة، ما يسبب الشعور بالتعب والخمول والكسل.

ثانيا : أسباب بدنية و جسدية .

هناك عدة أمراض بدنية وجسدية تسبِّب التعب والخمول، ومنها:

1-–  مرض فقر الدم أو الأنيميا anaemia))

فقر الدم أو الأنيميا هو عارض صحي وليس مرضًا في حد ذاته: وهو ينتج عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم، مما يؤدي الى الشعور بالخمول، والكسل والنعاس الدائم، واللون الشاحب، وعدم القدرة على التركيز، وهبوط درجات حرارة الجسم، وضيق التنفس، والشعور بالخدر في الإطراف، وتساقط الشعر في الحالات المزمنة. 

يمكن علاج فقر الدّم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: الحبوب، واللحوم الخالية من الدهون، والمحار، أو من الممكن تناول الحبوب المكمّلة للحديد.

2-–  مرض الغدة الدرقية

تعتبر الغدة الدرقية دينامو الجسم، حيث تشارك في جميع العمليات الحيوية للجسم تقريبًا، مما قد يؤدي إلى حقيقة أن أي نقص فيها يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير على الصحة، بغض النظر عما إذا كان الخلل هو نقص الغدة. أو فرط النشاط.

تقع الغدة الدرقية على الرقبة أمام القصبة الهوائية وتحتوي على خلايا خاصة تسمى خلايا الكيس، والتي تتمثل وظيفتها في إفراز الهرمونات الغدية.

 فإذا كانت الغدة الدرقية خاملة فإنّ عملية التمثيل الغذائي تكون بطيئةً وبالتالي تسبب الشعور بالخمول والتعب.

3--مرض التهاب المسالك البولية

عدوى المسالك البولية هي عدوى تصيب المسالك البولية، بينما تكون أكثر شيوعًا في مجرى البول والمثانة، وتصيب النساء أكثر من الرجال.

يمكن أن تسبب هذه العدوى ظهور الدم في البول ويختلف مستوى الأعراض من شخص لآخر.

و من الأعراض المصاحبة لالتهاب، المسالك البولية الشعور بألم وحرقة أو الحاجة إلى التبول، وهناك أعراض أخرى لالتهاب المسالك البولية لا يتم تشخيصها، مثل الشعور بالتعب والإرهاق، وعند استشارة الطبيب لعلاج التهاب المسالك البولية قد ينصح بتناول المضادات الحيوية لعلاج الالتهاب.

-4-  مرض السكري

التعب والإرهاق من الأعراض التي يشتكي منها الكثير من مرضى السكري من النوع الأول، وهناك حالة تسمى التعب المرتبط بسكري الشبابي.

 قد يكون هذا بسبب عدم استجابة الأنسجة (للأنسولين) في هذه الحالة لأن السكر مرتفع ولا تستفيد الأنسجة والخلايا من سكر الدم لأن الأنسولين يساعد الخلايا على دخول السكر الى الخلايا.

عند الإصابة بمرض السكري فإن السكر يبقى في مجرى الدم ولا يدخل إلى خلايا الجسم؛ حيث يتحول السُّكر إلى طاقة، وبالتالي تنفد الطاقة من الجسم حتى لو تناول الشخص القدر الكافي من الطعام.

 ويعتبر التعب الشديد والإرهاق المستمر من أهم أعراض مرض السكري التي لا يتم تشخيصها، لذا لا بدّ من إجراء فحص الدم عند الشعور بهذه الأعراض من أجل الحصول على العلاجات اللازمة، مثل الإنسولين وعلاجات أخرى.

-5-  أمراض القلب

الشعور بالتعب أثناء بعض المهام اليومية مثل تنظيف المنزل أو صعود السلالم يعني أن القلب لا يستطيع تحمل كل هذا الجهد، ويمكن أن يكون علامة مبكرة على الإصابة بأمراض القلب، لذلك من الأفضل مراجعة الطبيب بخصوص ذلك. العلاج والسيطرة للمرض، وقد ينصح الطبيب بتناول الأدوية أو تغيير نمط الحياة أو إجراءات العلاج الأخرى.